Psicconsultorias y Crecer Integral.

  Pensamiento desadaptativo. 25 pensamientos, respuestas y comportamientos destructivos vía Pensamiento Imaginactivo de Manuel Gross el 22/10/11 ¿Son constructivos tus pensamientos?  Por Julio Navarro Falconí   Jalca.net   Una vez que conoces tus pensamientos automáticos tienes que evaluar hasta qué punto son constructivos o destructivos. Para ello puede ayudarte la siguiente lista, donde aparecen las principales formas de pensamiento no adaptativo: 1. Pensamientos destructivos comunes 1.  Sobreestimar el significado (exageración): significa exagerar la importancia de los acontecimientos (hacer una montaña de un grano de arena). Pregúntate si lo que sucede (o las consecuencias que crees que tendrá) son tan graves como supones. 2.  Generalización excesiva : suponer que lo que sucede en una o varias situaciones va a suceder en todas o casi todas las situaciones. Pregúntate: "Si he visto tres perros blancos, ¿significa eso que todos los perros ...

vía Rincón de la Psicología de Jennifer el 12/10/11 ¿Intentas dar siempre lo mejor de ti en cada área donde te desenvuelves? ¿Cada vez que decides enfrentar una tarea, te comprometes al 100%? Si la respuesta es afirmativa probablemente eres un perfeccionista pero esto necesariamente no es negativo ya que precisamente estas son las facetas más positivas del perfeccionismo sano. Lo cierto es que aunque siempre se habla del perfeccionismo patológico que se convierte en una barrera para lograr nuestros objetivos, también existe un nivel de perfeccionismo saludable que nos ayuda a crecer y a obtener mejores productos de las tareas que emprendemos. No obstante, en muchas ocasiones la línea que separa el perfeccionismo sano del patológico es muy sutil y puede atravesarse en cualquier momento. Por ejemplo, comprometernos al máximo en situaciones que no son suficientemente importantes o que no responden a nuestros objetivos esenciales en la vida puede causar un enorme desgaste a nivel psi...

de  BERNARDO STAMATEAS OFICIAL , el jueves, 06 de octubre de 2011, 11:30 No es fácil. Cuando una persona se cree menos por el simple hecho de tener la autoestima por el piso, es una tarea titánica, pero no imposible, recuperarse y quererse. No se trata de egoísmo, sino de darle a todo su medida justa. 1. Nuestra estima debe estar basada en quienes somos (ser) y no en nuestros logros (hacer):  Cuando mencionamos el término "estima" una lluvia de conceptos y significados vienen a nuestra mente. Pensamos que estima es tener una buena posición económica, un máster, un título universitario, un apellido; sin embargo todos estos son mitos que hoy necesitamos erradicar de nuestra mente para poder asentar nuestra estima sobre un cimiento sólido.  2. Saber que todas las situaciones nos preparan para consolidar y afirmar nuestra estima: Nuestra estima se va gestando a través de lo que recibimos de los otros, de sus palabras y de lo que nosotros creemos de nosotros mismos. Sin emb...

  ¿REALMENTE EXISTE EL PASADO? vía Solo Crecer de VaterEin el 21/09/11 Ricardo Ros Decir que el pasado no existe y que es el fruto de nuestra imaginación es algo que puede llamar la atención, pero no queda lejos de la realidad. El pasado es el resultado de los filtros que nuestro cerebro ha ido introduciendo en las informaciones que ha ido almacenando a lo largo de los años a través de recuerdos. Pero el recuerdo de un acontecimiento, no es lo que realmente ocurrió, es simplemente la codificación que hemos realizado. ¿Qué diferencia existe entre el recuerdo de un acontecimiento y una fotografía hecha en aquel preciso momento? Si observas con detenimiento, verás que el recuerdo que hay en tu mente poco tiene que ver con la "realidad" fotografiada por una cámara de película sensible. Durante mi infancia yo arrastré un enorme miedo sobre una película de cine que había visto, "El experimento del Dr. Quatermass", un clásico de cine de terror. La película trataba...

Enviado por nborgene a través de Google Reader: ¿Por qué procrastinamos? vía Rincón de la Psicología de Jennifer el 21/09/11 La procrastinación es un mal hábito que todos en algún que otro momento de nuestra vida hemos exhibido. Si no: ¡quien esté libre de culpas que tire la primera piedra! No obstante, a pesar de que la procrastinación es un comportamiento tan antiguo casi como el hombre mismo y tan real que se puede palpar en la cotidianidad, aún no existe una única teoría para explicar por qué procrastinamos. En este sentido los neurocientíficos afirman que todo es cuestión de los niveles de dopamina. Según ellos, apreciamos que el premio está tan lejano que no nos motivamos a enfrentar una actividad. En otras palabras, nuestro cerebro no encuentra la motivación adecuada para movilizar sus recursos. Por otra parte, hay psicólogos que afirman que la procrastinación está estrechamente vinculada a las características de personalidad. De esta forma, estaríamos más o menos condena...

Las dificultades nos enseñan vía Las claves del desarrollo personal de Fran Lutzardo el 16/09/11 Las dificultades nos enseñan, así es, aunque no lo parezca, nos hacen más fuertes y nos preparan para lo que venga, pero lo hace en silencio, desde el dolor, desde la pena, rogando y pidiendo que desaparezcan. Las dificultades nos ayudan a reconocer a quienes no te aprecian, aquellos que aparecen cuando todo va bien, cuando nada necesitas, cuando das y no esperas, pero desaparecen cuando pides, casi en silencio, una flor o un poema. Las dificultades nos ahogan, pero no nos asfixian, nos dejan sin aire, pero con la fe inquebrantable en que confiamos, y cuando las superamos, sentimos una emoción inmensa, que nunca más la olvidamos. Las dificultades nos enseñan, el significado de palabras malditas, malditas y duras como rabia, ira, irritación y pena, cuanta pena he sentido al sufrir tantas dificultades, sin ayuda y con tan pocos que me quieran. Las dificultades nos hacen recordar, a aqu...

Agosto de  2011 Newsletter # 476 En unos de los talleres del Dr. Deepak Chopra sucedio esto: El le decia a su publico que todos podemos conseguir lo que deseamos si nos dedicamos a conseguirlo. En ese momento una mujer se levanto y le dijo: Dr. Chopra yo quiero tener una entrevista de tres horas con Ud. ahora. El le dijo que eso no iba a ser posible porque en ese momento estaba dando un Seminario  que terminaria seis horas mas tarde. La senora insistio varias veces y frente a su negativa la senora le dijo: Lo que realmente pretendo es corroborar que lo que Ud. dijo no es cierto y que uno no consigue siempre lo que desea. La mujer lo saludo y se fue.* Esta situacion le molesto a Chopra y lo dejo reguntandose que aprendizaje tenia para el lo ocurrido. Es sabia que atraemos energeticamente a personas con caracteristicas similares a las nuestras. Por lo tanto en el break puso en palabras sobre un papel su parecer de esa mujer. Asi fue que hizo una lista ...