Psicconsultorias y Crecer Integral.

  vía Solo Crecer de VaterEin el 18/01/13 Richard J. O'Neill Mantener una actitud mental positiva estos días es, tristemente, más difícil que nunca, ya que estamos tan colgados de lo que está mal en este mundo, que no nos damos cuenta de que la mayor parte de nuestro discurso y pensamiento se focaliza en lo que está mal y lo que hay que hacer, en vez de en lo que está bien. Imagina un mundo donde las personas se concentraran solo en lo bueno y maravilloso de sí mismas, suena como un mundo de fantasía donde las reglas no existen, ¿no? Diez formas de desarrollar una mirada más positiva 1.       Enfrenta los desafíos y las dificultades, no huyas de ellos: Cuando surja una dificultad en alguna área de tu vida, en vez de huir de ella o intentar ignorarla, enfréntala y sobreponte a ella como puedas. No dejes el trabajo sin hacer, hazlo y siente el logro que has obtenido de ello. No dejes que la culpa atraviese hasta tu mente y te dep...

Quien no ha tenido episodios en los cuales ha soñado despierto? A lo largo de la vida siempre vamos a tener "fugas" de la realidad en la que nos encontramos, para viajar por los planetas y el universo, imaginando cosas, planteándonos escenarios, resolviendo situaciones o visualizando a personas y hechos. Obviamente que para el que nos observa lo que mira es a alguien disociado, que está "en la luna" y más de alguno que ha pasado estos episodios en clase o en su lugar de trabajo, ha sido calificado de "soñador". La actividad cerebral racional sostenida es la que permite la resolución de problemas, el análisis y otras tantas funciones superiores del sistema nervioso y de la corteza cerebral más desarrollada. Es lo que nos diferencia de los animales, que se basan en su instinto para resolver todos sus problemas de supervivencia, de reproducción y de desarrollo como tales. Prácticamente es la capacidad de salirse del "modo racional...

de  Jennifer Me atrevería a jurar que no existe persona en el mundo que en alguna u otra ocasión no se haya visto asaltada por pensamientos indeseados, esas ideas que giran una y otra vez en nuestra mente y de las cuales se nos hace particularmente difícil desprendernos. Sin embargo, todo no está perdido, existen algunos trucos para defenderse de esos pensamientos rumiativos, que es como se llaman realmente en el ámbito científico. 1. Distracción focalizada.  La sabiduría popular nos enseña que un clavo saca a otro. Y si bien esta máxima no se aplica a las relaciones interpersonales, si es perfecta para eliminar los pensamientos indeseados. Sin embargo, no dejes vagar la mente buscando otras ideas en las cuales concentrarte porque probablemente regresarás al punto de partida. En su lugar, busca una actividad placentera y dedícate a ella. Eso sí, intenta que no sea una tarea automática porque de esta forma el pensamiento tendrá libertad para ir donde...