Psicconsultorias y Crecer Integral.

¿Son mis sensaciones fiables? vía Notas de Facebook de Psicologia Clinica de Psicologia Clinica el 23/07/11   Si toco el ordenador en el que estoy escribiendo, lo siento y tengo el total convencimiento de que existe y es real. Nuestras sensaciones son el criterio más fiable que tenemos de que la realidad. Podemos extrapolar el criterio a nuestras sensaciones internas. Si tengo una sensación de que me voy a morir o voy a perder el control o me voy a volver loco o…, puedo llegar a la misma conclusión: es real y totalmente cierto que va a ocurrir porque lo siento. Si, además, me comporto como si fuera totalmente real, puedo generarme un problema importante. Había un leñador que vivía con su mujer. Un día frío de invierno se levantó y le comentó a su esposa que había soñado que estaba muerto y que no podía saber si era verdad y que sentía que ese día iba a morir. La mujer le contestó: "¿tienes las manos calientes? ¿y la cabeza también?, déjate pues de rollos y vete a trabajar...

  DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PÁNICO vía Notas de Facebook de Psicologia Clinica de Psicologia Clinica el 26/06/11             Cuando comienza el pánico, el pensamiento racional se detiene. No puede depender de su capacidad para pensar claramente en este momento. Por esta razón, debe leer las diez reglas antes de practicar, hasta que le queden muy claras. Cuando sienta el pánico, acuda a ellas inmediatamente. Es una buena idea hacer una copia de la lista que ofrecemos a continuación, y llevarla consigo para leerla en el momento adecuado. Si encuentra otras ideas que puedan ayudarle, añádalas a la lista. A continuación ofrecemos una versión reducida de las normas más importantes. Están diseñadas para que sirvan como recordatorios. Primero, lea todas las reglas, después lea la forma abreviada y mire a ver si puede recordarlas usando los recordatorios. Las sensaciones son reacciones corporales normales. No son dañinas. N...