Psicconsultorias y Crecer Integral.

¿Son mis sensaciones fiables? vía Notas de Facebook de Psicologia Clinica de Psicologia Clinica el 23/07/11   Si toco el ordenador en el que estoy escribiendo, lo siento y tengo el total convencimiento de que existe y es real. Nuestras sensaciones son el criterio más fiable que tenemos de que la realidad. Podemos extrapolar el criterio a nuestras sensaciones internas. Si tengo una sensación de que me voy a morir o voy a perder el control o me voy a volver loco o…, puedo llegar a la misma conclusión: es real y totalmente cierto que va a ocurrir porque lo siento. Si, además, me comporto como si fuera totalmente real, puedo generarme un problema importante. Había un leñador que vivía con su mujer. Un día frío de invierno se levantó y le comentó a su esposa que había soñado que estaba muerto y que no podía saber si era verdad y que sentía que ese día iba a morir. La mujer le contestó: "¿tienes las manos calientes? ¿y la cabeza también?, déjate pues de rollos y vete a trabajar...

  DIEZ REGLAS PARA ENFRENTARSE AL PÁNICO vía Notas de Facebook de Psicologia Clinica de Psicologia Clinica el 26/06/11             Cuando comienza el pánico, el pensamiento racional se detiene. No puede depender de su capacidad para pensar claramente en este momento. Por esta razón, debe leer las diez reglas antes de practicar, hasta que le queden muy claras. Cuando sienta el pánico, acuda a ellas inmediatamente. Es una buena idea hacer una copia de la lista que ofrecemos a continuación, y llevarla consigo para leerla en el momento adecuado. Si encuentra otras ideas que puedan ayudarle, añádalas a la lista. A continuación ofrecemos una versión reducida de las normas más importantes. Están diseñadas para que sirvan como recordatorios. Primero, lea todas las reglas, después lea la forma abreviada y mire a ver si puede recordarlas usando los recordatorios. Las sensaciones son reacciones corporales normales. No son dañinas. N...

vía Tu Minuto de Coaching de Guillermo Echevarria el 7/09/10 La secretaria me avisó que la sala donde solía reunirme con la directora estaría ocupada durante todo el día con una capacitación y me indicó que la siguiera hasta el salón de usos múltiples donde podría esperarla. Pasamos por un sector que yo no conocía. Por todos lados había escritorios ocupados por personas que trabajaban concentradamente y sentí que estaba entrando en el corazón de la empresa, donde se cocinaba la cosa. Ése día tendríamos la décima reunión de coaching y, aprovechando que había llegado algunos minutos antes, decidí ganar tiempo para anotar los puntos que habíamos acordado tratar en nuestro último encuentro. Tomé un marcador que encontré junto al televisor y me puse a escribir en un pizarrón de vidrio que llamó muchísimo mi atención. Habría terminado de listar los ítems más importantes cuando noté que tenía la mano completamente manchada con la tinta del fibrón. Inmediatamente hice memoria. Estaba casi s...

vía Rincón de la Psicología de Jennifer el 11/05/11 El sentimiento de culpa es una de las emociones más inmovilizantes y destructivas que podemos experimentar, que suele aparecer en algún que otro momento de nuestras vidas. Hay personas que tienen una especie de vocación por la culpa ya que no sólo se sienten mal por lo que han hecho sino incluso por lo que podrían llegar a hacer. Obviamente, éste no es un sentimiento agradable y haríamos cualquier cosa por desembarazarnos del mismo. Las raíces de la culpa pueden rastrearse hasta la infancia; sobre todo si la persona tuvo que lidiar con padres o profesores que les hacían sentir culpables por cualquier cosa que hiciese mal. La frase: "deberías avergonzarte lo que acabas de hacer", probablemente le suene familiar a más de uno. Obviamente, todos cometemos errores de los cuales no estamos particularmente orgullosos pero mirar al pasado constantemente recriminándose por los mismos supone un gasto de energía innecesario que no...

    Enviado por nborgene a través de Google Reader:     Principios de la terapia gestáltica que pueden aplicarse a la vida cotidiana vía Rincón de la Psicología de Jennifer el 1/07/11 La terapia gestáltica es sin lugar a dudas una de las más interesantes desde los principios que nos propone por el simple hecho de que cada uno de ellos encierra una enseñanza que puede aplicarse en la vida cotidiana. Algunos de los principios de la terapia gestáltica más importantes y aplicables son: Hablar con, no sobre o de: Vamos a tratar de hacer encuentros permanentes, esto significa que no nos vamos a permitir hablar "acerca de nada ni de nadie'', esté o no presente aquí. Si lo está nos enfrentaremos directamente a él, si no también lo haremos a través del truco de imaginarnos que sí lo está. Hacerse responsable: Algo muy importante es aceptar que no hago ni digo nada que no quiero, ni por equivocación. Que lo que siento, lo siente v no me pongo...