Psicconsultorias y Crecer Integral.

Siete hábitos para liminar el estrés cotidiano vía   Rincón de la Psicología   de Jennifer el 25/11/11 George Earle Buckle en una ocasión afirmó que " simplificar es complicado pero es el primer paso esencial para el éxito ". En la sociedad en la cual vivimos todo parece girar tan de prisa que a veces nos cuesta trabajo seguir este ritmo. Lo peor es que siempre hay alguien (o "alguienes") que se dedican a hacernos ver que somos inadecuados o fuera de contexto porque no podemos vivir siguiendo esta velocidad. Lo cierto es que no poder seguir la velocidad con la cual cambia nuestra sociedad es algo totalmente normal. Los seres humanos tenemos capacidades y recursos limitados. Nuestra atención y memoria, por ejemplo, son muy limitadas y a veces es muy difícil seguir el ritmo de los acontecimientos y procesarlos. Esto nos crea tensión, ansiedad y una gran dosis de estrés. ¿Cuál es la solución? Simplificar. 1. Escribe una lista de tareas por hacer.   A...

  Ocho razones para no terminar con nuestras relaciones tóxicas vía Pensamiento Imaginactivo de Manuel Gross el 28/10/11 Las relaciones toxicas   Por Merlina Meiler   Radio Serenidad  Si estás inmerso (o inmersa) en un vínculo de pareja que te produce mucha pena y desdicha y poca alegría y buenos momentos, que en algunos momentos te hace sentir que de algún modo llegas a desdibujarte como persona en pos de mantener una armonía o comunicación ficticias, es bien probable que formes parte de una relación tóxica. Determinarlo te será de suma utilidad para desactivarla y acceder a una vida emocional más satisfactoria. Una relación tóxica es aquélla en la cual una o las dos personas sufren mucho más de lo que experimentan dicha y placer por estar juntos. Uno de los integrantes (y en algunos casos ambos) se ven sometidos a un gran desgaste por tratar de sostener la relación. Este tipo de vínculos provocan más insatisfacción que felicidad, y la sensación de bie...

COMIENCE CON USTED MISMO vía Solo Crecer de VaterEin el 24/10/11 John C. Maxwell Una vez un joven me hizo una pregunta muy provocativa en una de mis conferencias de liderazgo. Él había estado escuchando muy atentamente todo el día, y era obvio que los aspectos que cubríamos realmente le estaban llegando. "He decidido que quiero ser un líder" dijo él. "¿A quién comienzo a guiar?" Como dije anteriormente, era un joven (él no tenía una empresa ni estaba a cargo de un departamento), todavía. Le pude haber aconsejado que se leyera algunos de mis libros, que obtuviera un trabajo supervisando algunas personas, y regresara a otra conferencia en cinco años cuando hubiera adquirido alguna experiencia. Pero no lo hice. "Esa es una respuesta fácil" le dije. "Comience con usted mismo". Yo no estaba tratando de ser simpático con esa respuesta; estaba completamente serio. Si usted quiere comenzar a guiar a las personas, usted siempre tiene que comenz...

  Pensamiento desadaptativo. 25 pensamientos, respuestas y comportamientos destructivos vía Pensamiento Imaginactivo de Manuel Gross el 22/10/11 ¿Son constructivos tus pensamientos?  Por Julio Navarro Falconí   Jalca.net   Una vez que conoces tus pensamientos automáticos tienes que evaluar hasta qué punto son constructivos o destructivos. Para ello puede ayudarte la siguiente lista, donde aparecen las principales formas de pensamiento no adaptativo: 1. Pensamientos destructivos comunes 1.  Sobreestimar el significado (exageración): significa exagerar la importancia de los acontecimientos (hacer una montaña de un grano de arena). Pregúntate si lo que sucede (o las consecuencias que crees que tendrá) son tan graves como supones. 2.  Generalización excesiva : suponer que lo que sucede en una o varias situaciones va a suceder en todas o casi todas las situaciones. Pregúntate: "Si he visto tres perros blancos, ¿significa eso que todos los perros ...

vía Rincón de la Psicología de Jennifer el 12/10/11 ¿Intentas dar siempre lo mejor de ti en cada área donde te desenvuelves? ¿Cada vez que decides enfrentar una tarea, te comprometes al 100%? Si la respuesta es afirmativa probablemente eres un perfeccionista pero esto necesariamente no es negativo ya que precisamente estas son las facetas más positivas del perfeccionismo sano. Lo cierto es que aunque siempre se habla del perfeccionismo patológico que se convierte en una barrera para lograr nuestros objetivos, también existe un nivel de perfeccionismo saludable que nos ayuda a crecer y a obtener mejores productos de las tareas que emprendemos. No obstante, en muchas ocasiones la línea que separa el perfeccionismo sano del patológico es muy sutil y puede atravesarse en cualquier momento. Por ejemplo, comprometernos al máximo en situaciones que no son suficientemente importantes o que no responden a nuestros objetivos esenciales en la vida puede causar un enorme desgaste a nivel psi...

de  BERNARDO STAMATEAS OFICIAL , el jueves, 06 de octubre de 2011, 11:30 No es fácil. Cuando una persona se cree menos por el simple hecho de tener la autoestima por el piso, es una tarea titánica, pero no imposible, recuperarse y quererse. No se trata de egoísmo, sino de darle a todo su medida justa. 1. Nuestra estima debe estar basada en quienes somos (ser) y no en nuestros logros (hacer):  Cuando mencionamos el término "estima" una lluvia de conceptos y significados vienen a nuestra mente. Pensamos que estima es tener una buena posición económica, un máster, un título universitario, un apellido; sin embargo todos estos son mitos que hoy necesitamos erradicar de nuestra mente para poder asentar nuestra estima sobre un cimiento sólido.  2. Saber que todas las situaciones nos preparan para consolidar y afirmar nuestra estima: Nuestra estima se va gestando a través de lo que recibimos de los otros, de sus palabras y de lo que nosotros creemos de nosotros mismos. Sin emb...

  ¿REALMENTE EXISTE EL PASADO? vía Solo Crecer de VaterEin el 21/09/11 Ricardo Ros Decir que el pasado no existe y que es el fruto de nuestra imaginación es algo que puede llamar la atención, pero no queda lejos de la realidad. El pasado es el resultado de los filtros que nuestro cerebro ha ido introduciendo en las informaciones que ha ido almacenando a lo largo de los años a través de recuerdos. Pero el recuerdo de un acontecimiento, no es lo que realmente ocurrió, es simplemente la codificación que hemos realizado. ¿Qué diferencia existe entre el recuerdo de un acontecimiento y una fotografía hecha en aquel preciso momento? Si observas con detenimiento, verás que el recuerdo que hay en tu mente poco tiene que ver con la "realidad" fotografiada por una cámara de película sensible. Durante mi infancia yo arrastré un enorme miedo sobre una película de cine que había visto, "El experimento del Dr. Quatermass", un clásico de cine de terror. La película trataba...