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SUPERACIÓN Los efectos que las emociones negativas tienen sobre nuestra salud POR  ADMIN   · PUBLICADA  20 NOVIEMBRE, 2016  · ACTUALIZADO  30 JUNIO, 2017 Los seres humanos experimentan una variedad de emociones, como felicidad, tristeza, alegría extrema y depresión. Cada una de estas emociones crea una sensación diferente en el cuerpo. Después de todo, nuestro cuerpo libera distintas sustancias químicas cuando experimentamos cosas y cada producto químico trabaja para crear un ambiente diferente en el cuerpo. Por ejemplo si tu cerebro libera serotonina, dopamina u oxitocina, te sentirás bien y feliz. Por el contrario, si tu cuerpo libera cortisol cuando estás estresado, tendrás una sensación completamente diferente que estará asociada con el cuerpo entrando en modo de supervivencia. ¿Qué sucede cuando tenemos pensamientos negativos todo el tiempo? ¿O cuando tenemos pensamientos positivos? ¿Qué ocurre cuando no estamos emocionalmente...

24 de Julio de 2017 Cerebro e intestino El eje cerebro - intestino genera diversas incógnitas en el campo de las ciencias. Si bien podríamos simplificar su vínculo y decir que el cerebro es el encargado de digerir las emociones, mientras que el intestino se encarga de los alimentos, también existen otras hipótesis. AUTOR DR. LUIS M. LABATH Médico Especialista en Medicina Interna. Ex Director Médico del Hospital José M. Cullen. Miembro de Honor de la Asociación Médica Argentina. Designado como Maestro de la Medicina Latinoamericana por la Asociación Médica Latinoamericana. Artículo de uso libre, sólo se pide citar autoras y fuente (Asociación Educar para el Desarrollo Humano). La relación entre el cerebro y el intestino ha fascinado y lo sigue haciendo en el campo de las ciencias. Si bien pareciera que actualmente existen muchos adelantos a la hora de investigar los pormenores de este vínculo, todavía no se vislumbra un horizonte un claro, ya que m...

  CLOTILDE SARRIÓ     CONTACTO ,  FASES ,  FRITZ PERLS ,  PAUL GOODMAN ,  PROCESO ,  TEORÍA DEL SEF   COMENTAR    8824 VISTOS La escuela de Nueva York considera el  Proceso de Contacto  como un proceso único con varias secuencias, un baile de figuras y fondos en el que se suceden las siguientes cuatro fases: Pre-contacto Toma de contacto Contacto final Post-contacto    El Proceso de Contacto Fritz Perls  y  Paul   Goodman  creadores de “ Terapia Gestalt: Excitación y crecimiento de la personalidad humana”,  proponen   cuatro fases –que más adelante pasaré a describir–, para designar la  secuencia de figuras y fondos que se suceden en el proceso de contacto . Este proceso nace de una excitación fisiológica y va a producir la activación del proceso figura-fondo. El concepto de  ‘contacto’  en Terapia Gestalt, no hace referencia única y exclu...

Parece una paradoja que se hable de cautividad del pensamiento, cuando se ha hecho referencia al mismo como el instrumento que nos libera de muchos tipos de limitaciones, tales como la ignorancia, el desconocimiento del entorno en el cual debemos realizar nuestra razón de ser. La psiquis humana, se ha dicho que está conformada de intelecto, emociones y voluntad. La esfera intelectual ha sido considerada en décadas anteriores como la herramienta clave del cerebro para la solución de problemas que el ser humano enfrenta a lo largo de su historia personal. Históricamente se han destacada muchos hombres y mujeres en el sentido de ser capaces de resolver problemas. Daniel Goleman, nos abrió el horizonte incluyendo el concepto de Inteligencia Emocional, aunque años anteriores, se hablaba de las Múltiples Inteligencias, mencionándose una diversidad de capacidades del ser humano para desarrollarse en diferentes contextos y posibilidades. La neurociencia ha venido superando una serie de ...

Pocas veces nos percatamos que ha pasado el tiempo y hemos estado concentrados en una tarea, viendo los resultados esperados. En otras ocasiones, se hace hasta difícil comenzar a dar pasos en su consecución. Recuerdo que de niño, me sumía en la destrucción de los juguetes para explorar lo que tenían adentro, y si era algún motorcito que les daba movimie nto de alguna hélice  o simplemente para correr como los carritos de antaño. No siempre averigüé lo que buscaba. Sin embargo pasé igualmente horas queriendo revertir lo que había destruido para armarlos de nuevo. Sin éxito. En cambio a mi amigo, le gusta armar modelos de portaviones, helicópteros y aún en su juventud madura, lo disfruta y se mete en ese mundo por horas, sin percatarse del paso del tiempo. A esa experienccia se le denomina Flow, o Flujo. Ese nivel de concentración en el que todos los sentidos se confabulan para que la experiencia de aprendizaje o de construcción, se vuelva interesante y altamente creativa se c...

21 maneras de relajarnos en 5 minutos El  estrés  y la  ansiedad  son dos trastornos que sufren la mayoría de las personas. Sin embargo, podemos lograr  combatirlas  con ejercicios muy fáciles realizables en cualquier lugar e incluso si no tienen demasiado tiempo. 1- Respira Para el yoga, la respiración es la fuerza vital, ya que cumple un importante rol al nutrir al cuerpo. Además, ayuda a bajar el estrés debido a que estimula al sistema nervioso parasimpatético y ayuda a recibir una gran cantidad de oxígeno. Para relajarte, puedes llevar a cabo una serie de respiraciones profundas y lentas desde la zona del estómago. Luego, puedes practicar una respiración alternada. Primero, tapas tu orificio nasal derecho con el pulgar e inspiras por allí. Luego, tapas tu orificio nasal izquierdo con el dedo índice y exhalas con el orificio nasal derecho. Repite varias veces con cada lado. 2- Cam in a Todos saben que cualquier actividad física, y en espe...