DESCUBRIENDO EL FLOW O FLUJO DE EXPERIENCIA.
Pocas veces nos percatamos que ha pasado el tiempo y hemos estado concentrados en una tarea, viendo los resultados esperados. En otras ocasiones, se hace hasta difícil comenzar a dar pasos en su consecución. Recuerdo que de niño, me sumía en la destrucción de los juguetes para explorar lo que tenían adentro, y si era algún motorcito que les daba movimiento de alguna hélice o simplemente para correr como los carritos de antaño. No siempre averigüé lo que buscaba. Sin embargo pasé igualmente horas queriendo revertir lo que había destruido para armarlos de nuevo. Sin éxito. En cambio a mi amigo, le gusta armar modelos de portaviones, helicópteros y aún en su juventud madura, lo disfruta y se mete en ese mundo por horas, sin percatarse del paso del tiempo. A esa experienccia se le denomina Flow, o Flujo.
Ese nivel de concentración en el que todos los sentidos se confabulan para que la experiencia de aprendizaje o de construcción, se vuelva interesante y altamente creativa se conoce como Flow o Flujo de experiencia. Cierta gente dedican muchas horas a la semana a sus labores sin ninguna recompensa de dinero o fama. ¿Porqué continúan haciéndolo?, está claro al hablar con ellos que lo que los mantiene motivados es la calidad de la experiencia que sienten en ese momento. Este sentimiento a menudo incluye esfuerzos dolorosos, riesgosos, que presionan la capacidad de la persona , y también incluye un elemento de novedad y descubrimiento. (Anotaciones de Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo cognitivo de la Universidad de Chicago, de origen húngaro).
Yo llamo a esta experiencia Flujo, porque mucha gente –artistas, atletas,científicos, gente común y corriente- han descrito el sentimiento en palabrassimilares. El flujo es un estado de conciencia que consume poco esfuerzo aunque es altamente enfocado. Y las descripciones no varían mucho por cultura, género, o edad.
En las entrevistas,la gente menciona repetidamente ciertos elementos clave en sus impresiones de esta experiencia placentera:
- Hay metas claras en cada paso del camino: en el estado de flujo siempre sabemos lo que debe ser hecho.
- Hay un feedback inmediato a las propias acciones: en un estado deflujo, sabemos cuán bien lo estamos haciendo. Mantener el flujo en el contexto de una sociedad indiferente puede ser difícil. Evidentemente, aquellos individuos que continúan haciendo un trabajo creativo son aquellos que pueden darse feedback a ellos mismos, sin tener que esperar oírlo de los expertos.
- Hay un balanceentre los desafíos y las habilidades: en el estado de flujo,sentimos que nuestras habilidades están bien ajustadas para las oportunidadesde acción. En el día a día a veces sentimos que los desafíos son demasiadoaltos para nuestras habilidades, o que nuestro potencial es mayor que lasoportunidades para expresarlo.
- La acción y laconciencia están unidas: en la experiencia de cada día, nuestras mentes amenudo están separadas de lo que hacemos. En estado de flujo, nuestraconcentración está enfocada en lo que hacemos. Una mente unificada es requeridapara el ajuste cercano entre los desafíos y las destrezas, y se hace posiblepor la claridad de las metas y la constante disponibilidad de feedback.
- Las distracciones son excluidas de la conciencia: somos conscientes sólo de lo que es relevante aquí y ahora. El flujo es el resultado de la concentración intensa en el presente, la cual nos alivia de los temores usuales que causan depresión y ansiedad en la vida diaria. Las distracciones interrumpen el flujo, y puede tomar horas recuperar la paz mental necesaria para continuar con el trabajo. Mientras más ambiciosa sea la tarea, más tiempo toma que uno se sumerja en ella, y más fácil es distraerse.
- No hay miedo al fracaso: en el estado de flujo, estamos demasiado envueltos como para estar preocupados por el fracaso. Sabemos lo que debe ser hecho, y nuestras destrezas están potencialmente adecuadas a nuestros desafíos.Si el desafío se vuelve muy grande, un sentimiento de frustración surge en vez de placer.
- La autoconciencia disminuye: en estado de flujo, estamos demasiado envueltos en lo que hacemos como para preocuparnos acerca de proteger el ego. Luego,podemos emerger con un auto concepto más fuerte, porque sabemos que tenido éxito en encontrar una dificultad desafiante. Paradójicamente, el Yo se expandea través de actos de auto olvido.
- Se distorsiona el sentido del tiempo: generalmente, en el estado de flujo nos olvidamos del tiempo, y las horas pueden pasar en lo que parecen ser unos pocos minutos. O pasa lo contrario: a una figura del skate puede parecerle que una vuelta que sólo dura un segundo en tiempo real parece alargarse por mucho más.Nuestro sentido de cuánto tiempo pasa depende de qué estamos haciendo.
- La actividad se vuelve un fin en sí misma: mucho de lo que hacemos no es solamente por placer, sino que para lograr una meta. En , el secreto para la felicidad es aprender a obtener el flujo de casi todo lo que hacemos, incluyendo el trabajo y las labores familiares. Si casi todo lo que hacemos vale la pena hacerlo por sí mismo, entonces no hay nada desperdiciado en la vida.
Después de haber conocido algunas valoraciones de personas que experimentan Flow o Flujo, en sus experiencias. ¿Hemos experimentado alguna vez este fenómeno? Se ha conocido de muchos genios creativos a lo largo de la historia que han logrado su “Eureka”,y sin importarle que estaban desnudos, salieron a la calle a gritar sus hallazgos, una clara indicación que estaban tan concentrados que no se percataron como estaban. O podríamos verlo en el caso de Michael Jordan y sus famosas jugadas, en las cuales su vivencia del tiempo era mejor aprovechada que muchos, dando la impresión de flotar.
Mozart, escribía música sin tocar un instrumento, lo mismo que Beethoven… la “miraban” en el pizarrón del espacio y escribían las partituras, como decía un profesor de Matemáticas que tuve. Yo nunca logré ver los cálculos en el aire…muchos lo lograron, y ahora son Ingenieros. En fin, en una era de Inteligencias Múltiples, Racionales,Emocionales etc. hay lugar para todos y se pueden potenciar en las generaciones que surgen. Conocer las potencialidades del cerebro, como el poder del subconsciente y el fenómeno Flow, permitirá que tanto niños, jóvenes como adultos, desarrollen niveles altos de creatividad agregando valor a sus vidas,como a las del resto de la comunidad donde están insertados.
Ese nivel de concentración en el que todos los sentidos se confabulan para que la experiencia de aprendizaje o de construcción, se vuelva interesante y altamente creativa se conoce como Flow o Flujo de experiencia. Cierta gente dedican muchas horas a la semana a sus labores sin ninguna recompensa de dinero o fama. ¿Porqué continúan haciéndolo?, está claro al hablar con ellos que lo que los mantiene motivados es la calidad de la experiencia que sienten en ese momento. Este sentimiento a menudo incluye esfuerzos dolorosos, riesgosos, que presionan la capacidad de la persona , y también incluye un elemento de novedad y descubrimiento. (Anotaciones de Mihaly Csikszentmihalyi, psicólogo cognitivo de la Universidad de Chicago, de origen húngaro).
Yo llamo a esta experiencia Flujo, porque mucha gente –artistas, atletas,científicos, gente común y corriente- han descrito el sentimiento en palabrassimilares. El flujo es un estado de conciencia que consume poco esfuerzo aunque es altamente enfocado. Y las descripciones no varían mucho por cultura, género, o edad.
En las entrevistas,la gente menciona repetidamente ciertos elementos clave en sus impresiones de esta experiencia placentera:
- Hay metas claras en cada paso del camino: en el estado de flujo siempre sabemos lo que debe ser hecho.
- Hay un feedback inmediato a las propias acciones: en un estado deflujo, sabemos cuán bien lo estamos haciendo. Mantener el flujo en el contexto de una sociedad indiferente puede ser difícil. Evidentemente, aquellos individuos que continúan haciendo un trabajo creativo son aquellos que pueden darse feedback a ellos mismos, sin tener que esperar oírlo de los expertos.
- Hay un balanceentre los desafíos y las habilidades: en el estado de flujo,sentimos que nuestras habilidades están bien ajustadas para las oportunidadesde acción. En el día a día a veces sentimos que los desafíos son demasiadoaltos para nuestras habilidades, o que nuestro potencial es mayor que lasoportunidades para expresarlo.
- La acción y laconciencia están unidas: en la experiencia de cada día, nuestras mentes amenudo están separadas de lo que hacemos. En estado de flujo, nuestraconcentración está enfocada en lo que hacemos. Una mente unificada es requeridapara el ajuste cercano entre los desafíos y las destrezas, y se hace posiblepor la claridad de las metas y la constante disponibilidad de feedback.
- Las distracciones son excluidas de la conciencia: somos conscientes sólo de lo que es relevante aquí y ahora. El flujo es el resultado de la concentración intensa en el presente, la cual nos alivia de los temores usuales que causan depresión y ansiedad en la vida diaria. Las distracciones interrumpen el flujo, y puede tomar horas recuperar la paz mental necesaria para continuar con el trabajo. Mientras más ambiciosa sea la tarea, más tiempo toma que uno se sumerja en ella, y más fácil es distraerse.
- No hay miedo al fracaso: en el estado de flujo, estamos demasiado envueltos como para estar preocupados por el fracaso. Sabemos lo que debe ser hecho, y nuestras destrezas están potencialmente adecuadas a nuestros desafíos.Si el desafío se vuelve muy grande, un sentimiento de frustración surge en vez de placer.
- La autoconciencia disminuye: en estado de flujo, estamos demasiado envueltos en lo que hacemos como para preocuparnos acerca de proteger el ego. Luego,podemos emerger con un auto concepto más fuerte, porque sabemos que tenido éxito en encontrar una dificultad desafiante. Paradójicamente, el Yo se expandea través de actos de auto olvido.
- Se distorsiona el sentido del tiempo: generalmente, en el estado de flujo nos olvidamos del tiempo, y las horas pueden pasar en lo que parecen ser unos pocos minutos. O pasa lo contrario: a una figura del skate puede parecerle que una vuelta que sólo dura un segundo en tiempo real parece alargarse por mucho más.Nuestro sentido de cuánto tiempo pasa depende de qué estamos haciendo.
- La actividad se vuelve un fin en sí misma: mucho de lo que hacemos no es solamente por placer, sino que para lograr una meta. En , el secreto para la felicidad es aprender a obtener el flujo de casi todo lo que hacemos, incluyendo el trabajo y las labores familiares. Si casi todo lo que hacemos vale la pena hacerlo por sí mismo, entonces no hay nada desperdiciado en la vida.
Después de haber conocido algunas valoraciones de personas que experimentan Flow o Flujo, en sus experiencias. ¿Hemos experimentado alguna vez este fenómeno? Se ha conocido de muchos genios creativos a lo largo de la historia que han logrado su “Eureka”,y sin importarle que estaban desnudos, salieron a la calle a gritar sus hallazgos, una clara indicación que estaban tan concentrados que no se percataron como estaban. O podríamos verlo en el caso de Michael Jordan y sus famosas jugadas, en las cuales su vivencia del tiempo era mejor aprovechada que muchos, dando la impresión de flotar.
Mozart, escribía música sin tocar un instrumento, lo mismo que Beethoven… la “miraban” en el pizarrón del espacio y escribían las partituras, como decía un profesor de Matemáticas que tuve. Yo nunca logré ver los cálculos en el aire…muchos lo lograron, y ahora son Ingenieros. En fin, en una era de Inteligencias Múltiples, Racionales,Emocionales etc. hay lugar para todos y se pueden potenciar en las generaciones que surgen. Conocer las potencialidades del cerebro, como el poder del subconsciente y el fenómeno Flow, permitirá que tanto niños, jóvenes como adultos, desarrollen niveles altos de creatividad agregando valor a sus vidas,como a las del resto de la comunidad donde están insertados.
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